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榴蓮的七大功效 吃榴蓮的注意事項

  榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果;榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。來看看下面的榴蓮的七大功效:

  一、榴蓮的七大功效

  1、滋陰壯陽

  榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。

  2、增強免疫力

  榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調節體內酸堿平衡,以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,除含有較豐富的有益元素鋅等以外,還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

  3、治療痛經

  榴蓮的營養價值很多,它還可以緩解痛經哦!因為榴蓮是熱性水果,因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用,特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時,榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質的朋友非常有幫助。

  4、開胃促食欲

  榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,可你不知道吧!榴蓮的營養價值還體現于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食欲。

  5、通便治便秘

  榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便秘。但需要注意的是,吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦,不然,豐富的纖維沒水可吸,吸腸道里的水分,那便便可就更困難了。

  6、預防和治療高血壓

  榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中,鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運,有助于預防和治療高血壓。

榴蓮的七大功效 吃榴蓮的注意事項

  7、防癌抗癌

  榴蓮果中維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明,維生素A是人體必需的重要微量營養素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力。

  此外,維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內多種氧化酶系統不可缺少的輔基部分,參與氧化還原反應和能量代謝。維生素C在機體中具有廣泛的生理功能,它能增強人體免疫功能,預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病,促進膠原的形成和類固醇的代謝,有利于維持骨骼和牙齒的正常功能,抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺,具有防癌功效等。

  二、榴蓮要合理食用

  1、榴蓮不可與酒一起食用:因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物,如糖尿病患者兩者同吃,會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現,不宜食用。

  2、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。

  3、中醫認為:榴蓮性質溫熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現濕毒的癥狀。想緩解不適,就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

  4、榴蓮含有的熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少食。

  5、榴蓮含有較高鉀質,故腎病及心臟病人,宜少食。

  6、榴蓮一次不宜多吃,若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味,則表示已變質不能吃。

榴蓮的七大功效 吃榴蓮的注意事項
榴蓮的七大功效 吃榴蓮的注意事項(圖片來源:攝圖網)

  此外,在吃完榴蓮后多喝些水,或多吃些含水分比較多的水果,也能解除燥熱,其中梨、西瓜就是很好的選擇。另外也可以用榴蓮殼的果窩上放點鹽再加上水一起喝,能夠解除燥熱。

  值得注意的是,榴蓮和山竹同時吃能避免上火,但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。

  三、哪些人不宜吃榴蓮

  1、榴蓮不可一次吃得過多,否則會導致身體熾熱,其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。

  2、榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食后容易導致血糖升高,加重病情。

  3、榴蓮性熱而滯,所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者,都不適合多吃榴蓮,否則肯定會使病情惡化。

  4、榴蓮也不宜與酒同食,兩種食物性質相克,食后會對身體造成損傷。

       榴蓮價格高的原因

  1、榴蓮是熱帶水果,榴蓮樹是非常高的,榴蓮樹長起來能有25米,而且榴蓮又重,外殼堅硬,渾身還長了那么多刺。長得高,又重又硬,最關鍵的是還帶刺,所以摘榴蓮是一個技術活,工人費成本就不低。

  2、雖說一顆榴蓮樹可以結許多果子,但是榴蓮相對來說是比較稀有的水果,營養價值非常高,并且它一年一結成熟周期還是比較長的,加上榴蓮比較重,運輸上的成本相對也會比較高。最重要的是我們國家對榴蓮的需求量很大,而我們國家自己種植的榴蓮并不滿足于需求量,求大于供,所謂物以稀為貴,榴蓮的價格自然就高了。

  3、我們看榴蓮樹上結了那么多果子,就會覺得它的產量實在是高,但其實這不是真相,只有種榴蓮的人才知道內情,榴蓮初期產量高是事實,但是到了中期,為了保證榴蓮有足夠的營養,必須把一些發育不好的果實剪掉,這樣一來,果實就少了一大半。還有一點就是,榴蓮樹的種植密度要求很高,也就是說,榴蓮樹的占地面積很大,更簡單的方式來說,別的水果一畝地可以產幾千斤,但是榴蓮只能產幾百斤。除此之外,很多果樹中兩年就可以開始結果實,但是榴蓮卻要七八年,這樣一來,榴蓮就更稀有了。

  以上便是關于榴蓮的七大功效及吃榴蓮的注意事項介紹,希望能對你有幫助喔!

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