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剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜

  剖腹產后吃什么好呢,在這里給大家推薦剖腹產后每日飲食餐單,讓產婦每一天都有均衡營養的飲食。一起來看剖腹產后吃什么 剖腹產后的飲食食譜。

  剖腹產后吃什么

  產后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽  

  產后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的

       剖腹產后吃什么:月子餐之第一天

  一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥.

  剖宮產后6個小時,腸道排氣后,產婦才能進食

  蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

  愛心提示:產后8小時候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。

  分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養。哪怕你什么都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則你可能會脫水。

  第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素,可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。

       剖腹產后吃什么:月子餐之第二天

  早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養,味道也不錯

剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜

  下午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

  晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

   剖腹產后吃什么:月子餐之第三天

  早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

  午:白米粥(里面摻和點小米)。

  晚:白米粥(里面摻和點紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。

  注:

  小米:據說白米容易上火,加點小米會中和一下。

  紅棗:排惡露的。但是后期最好還是少吃點,要不然惡露一直不干凈也討厭。

  從第三天開始,為了通便,每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做,像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.

  香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克。

  制作:大米洗凈,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,共同煮成粥。

剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜
剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜(圖片來源:攝圖網)

  功效:清熱潤腸通便。

   剖腹產后吃什么:月子餐之第四天

  早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。

  午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。

  晚:黑魚湯(恢復傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯

  注:鯽魚不要與雞肉同食.

  黑米:比普通大米更具營養,具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效,對于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

  紅豆:通常女性在月經期,吃一碗熱呼呼的紅豆湯,可以有效舒解月經期的緊張癥狀態癥狀。母乳分泌不足時,也可以吃紅豆湯。

  剖腹產后吃什么:月子餐之第五天

  早:白米粥,一個豆沙包

  午:鯽魚湯,內加青菜和面條

  晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗

  若您想得知更多知識,請點擊進入月子食譜 或者進入剖腹產坐月子食譜

       剖腹產后吃什么:月子餐之第六天

  早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭

  午:白米粥,鯽魚湯

剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜
剖腹產后吃什么 剖腹產后飲食食譜(圖片來源:攝圖網)

  晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥

   剖腹產后吃什么:月子餐之第七天

  早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通

  午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋

  晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥

  注:鯽魚湯先冷卻,然后用來蒸蛋,里面放一個香菇。

   剖腹產后吃什么:月子餐之第八天

  早:黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶),打成花生豆漿一碗,豆沙包一個,黑米糕一個

  上午:一個獼猴桃,路路通,鹿茸粉

  午:酒釀加2個雞蛋,一碗鯽魚湯

  下午:一碗黑魚湯,3個黑米糕

  晚:一碗黑魚湯,清炒生菜,一小碗紅薯煮飯

   剖腹產后吃什么:月子餐之第九天

  早:一碗花生豆漿,一個豆沙包

  上午:公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據說公雞比母雞更加下奶)

  午:鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩,一碗豆漿,4個黑米糕

  下午茶:獼猴桃

  晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒白菜

  提示:

  公雞母雞大PK:孕婦生產后體內血液的雌激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮 作用,促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素,產后如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能減弱、消失,導致孕婦無法下奶

       剖腹產后吃什么:月子餐之第十天

  早:鯽魚湯下面條+一個雞蛋+小白菜

  上午:公雞山藥枸杞紅棗湯

  午:酒釀+2個雞蛋

  晚:排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜

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