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腎虛的癥狀有哪些 補腎的食物有哪些

  有些男性會有腎氣不足的情況出現,那么腎虛的癥狀有哪些呢?腎氣不足應該吃什么補腎呢?

  腎虛的癥狀有哪些

  畏寒怕冷

  畏寒怕冷往往跟腰膝酸軟、少氣懶言、口淡不渴等癥狀同發,有的時候四肢冰冷,這些癥狀的發生表示腎虛已經來到,需要您及時補腎。

  頭暈無力及失眠多夢的癥狀

  腎是人體重要器官之一,此器官負責其他臟腑的滋養和溫煦,如果其他器官久治不愈則會傷及臟腑,尤其是很多慢性疾病都會伴隨腎虛癥狀而發生,因此需要及時治療。

  便秘

  便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是腎虛,因為腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

  腰痛

  腰痛的根本在于腎虛,能分為內傷及勞損。內傷腎虛是先天不足或疲勞過度而造成的。勞損腎虛則是體力負擔過重或者長期同一姿勢而導致的腎氣損傷。

腎虛的癥狀有哪些 補腎的食物有哪些
腎虛的癥狀有哪些 補腎的食物有哪些(圖片源于攝圖網)

  補腎的食物有哪些

  羊腎

  羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效,適用于腎虛者食用。

  杞子

  枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發等功效,是提高男女性功能的健康良藥??捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性欲亢進者不宜服用。

  鴿肉

  白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

  韭菜

  韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”。

  黑米

  黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。黑米可以和紅棗搭配來熬粥,能益氣補血滋補肝腎。

  黑豆

  自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平,還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。黑豆吃法很多,磨面可蒸成饅頭,煮熟可作涼拌菜,炒熟可作零食小吃;最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏,還能滋補肝腎、烏發安神。

  以上就是補腎的食物啦,希望能幫到你哦。

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