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低血糖癥狀有哪些 男性低血糖吃什么

  其實大部分人都會或多或少有些低血糖,那么低血糖癥狀有哪些呢?男性低血糖吃什么?

  低血糖癥狀

  1、饑餓

  及時你已經吃了很多的東西了,但是仍然有想吃的欲望,或者突然就一陣惡意襲來,擋都擋不住。

  當你的身體正在發出信號,表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物,每頓飯吃40到65克。

  2、出汗

  這種癥狀是由自主神經系統控制的,是低血糖的最初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷,過量的汗液都會毫無預警地出現。

  3、頭暈

  降低血糖水平也會使你昏厥,所以如果你覺得自己開始頭暈,坐下來或躺下,避免傷害因為昏倒傷害到自己。

  4、語言含糊不清

  糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清,但是別人感覺得到,你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。

  5、情緒不穩定

  低血糖可能導致情緒非常不穩定,溫和多變,激進亢奮。

  6、感情焦慮

  當葡萄糖水平下降太低,你的身體發出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號,以獲取更多的糖。這很可能會引發感情上的焦慮。

低血糖癥狀有哪些 男性低血糖吃什么
低血糖癥狀有哪些 男性低血糖吃什么(圖片源于攝圖網)

  男性低血糖吃什么

  1、山藥

  山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

  2、豆類

  豆類富含纖維素和鎂,前者有助于提高血糖耐受力,而對于后者,某大學一項涉及8.5萬參試者的研究發現,攝入鎂較多的人,其糖尿病患病風險降低30%。

  3、大蒜

  大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用,蒜不宜多吃。

  4、堅果

  堅果中的單不飽和脂肪酸有助于逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。有雜志載文稱,杏仁是堅果首選,因其富含蛋白質和抗氧化劑,常吃可降低升糖指數。另有研究發現,每周吃5次花生醬的婦女,罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%。

  5、龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥,女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

  以上就是男性低血糖吃的食物啦,希望能幫到你哦。

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