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懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎

  很多女性懷孕前都會吃點葉酸,那么懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎?本文就來說說這個問題:

  美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量,并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素的情況。葉酸的缺乏可能使染色體泛起斷裂,造成畸形兒,有人認為媽媽需要補葉酸,其實爸爸補一些葉酸對寶寶也有優點。

  一、富含葉酸的食物

  我給準媽媽們分別介紹含有豐富葉酸的幾種綠色蔬菜、水果、動物食品和堅果類。

  綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

  新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎
懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎(圖片來源:攝圖網)

  動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

  堅果類食品有核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  二、懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎

  幾乎每個女性在懷孕前,都會被千叮萬囑:“趕緊補點葉酸,預防孩子出生缺陷。”但3月19日,美國“健康日”網站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準爸爸們的作用上:美國一項最新研究顯示,葉酸對男性精子意義重大,其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。

  美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量,并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素的情況。結果顯示,攝入葉酸水平最高的男性,出現精子異常的幾率最低。“即每日攝入722―1500微克,危險系數會降低20%―30%。” 研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示,男性體內葉酸水平低,會使精液中攜帶的染色體數量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結合,可能就會引起新生兒缺陷,如唐氏綜合征,還會增加女性流產的幾率。

懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎
懷孕前準爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎(圖片來源:攝圖網)

  上海人類精子庫主任、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院泌尿男科主任醫師李錚表示,近年來,醫學界一直在關注飲食營養和新生兒健康的聯系。而美國的這項研究又開啟了一個新的領域。“按照這一研究的結果,希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸,比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張,因為即使是營養不夠的男性,仍有99%的精子是正常的。”

  現在每個家庭的孩子都倍受寵愛,每個家長都希望自己的兒女能夠成龍成鳳,但是有一種先天性疾病卻在悄悄地危害我們寶貝的健康,那就是“神經管缺損”。

  這是一種在胚胎早期神經系統發育不全的病,通常嬰兒的腦部會明顯較小,而發生智障,或是出生沒多久就死亡,受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達數萬,經過研究,這種疾病的成因有一半以上的原因就在于葉酸的攝取不足。為了預防神經管畸形,國家已經開始普及讓準備懷孕的女性補充葉酸,其實,未準爸爸也是需要補充葉酸的。

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