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空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章

作者: 錢又俟  2018-08-28 20:13 [查查吧]:www.aocubo3.com

  空心菜價格便宜,味道好營養豐富,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內容是:“空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章”,一起來看下吧!

  蘋果空心菜牛肉軟米飯

  材料:空心菜、蘋果、牛肉、大米。

  做法:

  1、將蘋果、空心菜洗凈后切成丁。

  2、鍋中放水,待水沸騰后,放入牛肉,將牛肉煮軟至筷子能輕松插過后,取出,晾涼后切成丁。

  3、取煮好的米飯,加水,煮至粘稠狀態后,將蘋果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入軟米飯中,用中火燜煮7到10分鐘即可。

  空心菜肉末粥

  材料:空心菜、肉、大米。

  做法:將洗凈的空心菜切成碎末,倒入已經燒開的大米粥中,用中小火熬至粘稠狀態后可以加入鹽和肉末,攪拌均勻,煮熟即可。

  小貼士:寶寶六個月以后才能食肉,初次食肉只能吃一小勺,而且必須是肉末,之后依次遞增,直至寶寶長出了幾顆牙齒才可以吃較小的肉粒,較年幼的寶寶可不加肉,做空心菜粥。

  空心菜汁

  材料:空心菜。

  做法:將洗凈的空心菜放入鍋中,加一杯水蒸煮,煮熟后取其湯汁即可。

空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章
空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章(圖片來源:攝圖網)

  蛋花空心菜湯

  材料:雞蛋、空心菜

  做法:

  1、將空心菜梗、蔥、姜洗凈,切成丁,將雞蛋打在碗中打散。

  2、清炒空心菜,略熟后,加入清湯、鹽,至湯煮沸。

  3、將浮沫撇去,加入雞蛋液,攪拌均勻,煮熟即可。

  以上主要介紹了空心菜怎么做給寶寶吃好,你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶吃空心菜有什么好處

  保護視力

  空心菜的維生素A和維生素C的含量都是很高的,而這兩種成分是可以起到明目養眼的作用,小孩吃空心菜能促進良好視力的形成。

  增強記憶力

  空心菜中還含有煙酸,小孩適量吃空心菜,能補充煙酸,增強記憶力,促進大腦的健康發育。

  增強抵抗力

  空心菜里面是含有豐富的胡蘿卜素和維生素C的,具有比較強的抗氧化性,能幫助清除體內有害的自由基,小孩食用后有利于增強體質,提高防病抗病的能力。

  促進消化

  空心菜中的纖維素成分,能刺激腸胃蠕動,促進消化和排出體內毒素,可以起到預防孩子便秘的發生。

  有益骨骼健康

  空心菜含有的鈣元素是比較豐富的,每100克中就有99毫克的鈣質元素,而且空心菜中的維生素C成分比大白菜還要高。小孩經常食用空心菜,能補充鈣質和維生素C,對于骨骼和牙齒的生長發育是有幫助的。

  以上就是關于:“空心菜怎么做給寶寶吃好 寶媽必讀文章”的分享,希望對你有幫助。

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