<progress id="vztlv"></progress><listing id="vztlv"><cite id="vztlv"><dl id="vztlv"></dl></cite></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"><i id="vztlv"></i></var></progress>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"><del id="vztlv"></del></var></progress>
<listing id="vztlv"></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"></var></progress>
<listing id="vztlv"><cite id="vztlv"><i id="vztlv"></i></cite></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"></var></progress>
<listing id="vztlv"></listing>
主頁 > 健康疾病 > 健康貼士 > 老年人一天睡多久合適 老年人一天要睡多久

老年人一天睡多久合適 老年人一天要睡多久

我們總說人的一生有三分之一的時間是在床上中度過的,也就是在睡眠中度過的!我們年輕的時候可能覺得不夠睡,又可以看到很多老人家可能不怎么愛睡覺,或者睡不著!那么,老年人一天睡多久合適?老年人一天要睡多久?一起看看!

老年人一天睡多久合適?老年人一天要睡多久?

很多人認為:睡眠不能低于8小時候,把“8小時”睡眠做為健康睡眠得標準。

但一方面,當步入中老年階段后,人體各機能也會逐步衰退,就連睡眠時間也在不斷減少。 當然,這和體內激素變化有直接關系。

其實,對于老年人而言,每天保持6小時左右的睡眠就已經足夠了!

對我們一般來來說,應該是不少于八個小時的睡眠時間,這是一個比較科學健康的睡眠時間,對于一些老年人來說,也不要低于6到7個小時,我們會發現,很多老年人睡眠時間一般都比較短,很多時候早早的就起來,公園里很早我們就能發現有老年人晨練的身影,這應該是比較常見的現象,那么為什么老年人可以比其他人睡的時間短一點呢?

我們知道,老年人大多是退休閑賦在家,不需要工作,每天的生活節奏是很慢的,所以身體消耗的能量也就不會高,所以要通過睡眠養精蓄銳的話,不需要多久就能夠把“電”充滿,所以我們一些老年人也就不會睡的時間太長。

但如果,我們睡的時間過長的話,就好比“電”充滿了之后,還源源不斷的供電,那就有可能導致“電瓶”變得膨脹,所以也是不建議大家睡的時間過長。

老人在睡覺的時候,要注意保持在一個正常的時間范圍內,除此之外,在生活中,我們還要注意一些可能會影響睡眠的事情。

老年人一天睡多久合適?老年人一天要睡多久
老年人一天睡多久合適?老年人一天要睡多久(圖片來自攝圖網)

很多人只知道睡眠不足對身體健康不利,卻不知道,睡眠過多同樣可對身體帶來不良的影響。特別是對老年人!

老年人睡太久會有什么危害呢?

1、可能誘發糖尿病

一般的情況下,睡眠時間太長會導致中老年人引發糖尿病。在生活中,睡眠時間太長會身體變得更加的疲憊,飲食上不規律,那么有糖尿病的老人,更易引發糖尿病,平常人需要預防睡眠是太長出現糖尿病,研究發現睡眠時間超過8個小時以上,引發糖尿病的幾率會增加一倍。

2、影響腦部正常,導致老年癡呆

我們都知道,睡眠時間太長,人體腦子就無法得到正常的運轉,會變得非常的不協調。動腦子其實能夠幫助腦部得到正常功能運營,但睡眠是太長的話就會對這些有一定的影響,一直處于睡眠狀態中,人體的腦神經的活性就會下降,從而神經細胞就會受到抑制,所以就會影響老年人的智力,而導致老年癡呆的發生。

3、飲食失衡

睡眠時間太長,可能導致飲食發生不規律,從而生活習慣也受到了影響,本來能夠早期吃早餐,但是因為睡眠時間太長,可能會變得的懶了,不吃早餐,那么中午就會吃的更多,晚上也會吃的更多,那么體重就會增加。還有一個原因就是,睡眠時間太長,運動量就會減少,相應的體重就會增加。相信很多年輕人也沒有吃早餐的習慣,因為一覺醒來已經中午了!

所以老年人也是不能睡太久的!對身體健康不好!老年人一天睡6-7小時為佳!

以上就是關于老年人一天睡多久合適?老年人一天要睡多久的有關內容分析了!希望對各位有所幫助!

推薦閱讀:睡眠不好怎么辦 睡眠不好吃什么

推薦閱讀:小孩吃完飯馬上午睡小心的胃病

免責聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發送郵件至1015687533@qq.com舉報,一經查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發送郵件至1015687533@qq.com舉報,一經查實,本站將立刻刪除。

優惠商城

更多
99久久精品视频,性感美女视频黄色网,免费A级特黄真人大片,九九精品热国产九九精品,天天日天天干天天操天天爽