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為什么年紀大了容易胖 為什么人到中年就發福

所謂的“發福”其實就是指中老年人身體發胖,人到中年,“發福”幾乎是一種“不可抗拒”的生理現象。為什么為什么人到中年就發福呢?為什么年紀大了容易胖?下面讓我們一起來看看吧!

為什么年紀大了容易胖

年齡大了基礎代謝下降,就會出現肥胖,減肥最基本的原理就是消耗大于攝入,而隨著基礎代謝率的下降,消耗的熱量越來越低。也就是說,和之前吃相同的食物,相同的量,但是卻不能和之前一樣消耗的那么多,那么等于長胖了一樣,不同的年齡階段,所需要面臨的壓力是不同的,隨著整個生活和工作狀態的改變,我們忙著改善生活努力工作,沒有時間好好吃飯,加上飲食的不規律,這餐不吃,要么暴飲暴食。加上人們在壓力大的時候,腎上腺素皮脂醇容易上升,在這個時候人們的食欲往往就會變好。吃得多就容易發胖。上了年紀的人運動量會減少,所以最好是培養一個自己喜歡的運動方式,這樣不僅可以提高身體的基礎代謝,對于加強身體健康也有很大的作用。規律自己的三餐,而且睡前的3小時內不要吃東西。這樣可以有效的減少發胖的概率。

瑞典卡羅林斯卡學院(Karolinska Institutet)的一項新研究揭示了其中的原因:隨著年齡的增長,脂肪組織中的脂質周轉率會下降,從而更容易增重,即使我們不像以前那樣吃得更多或鍛煉得更少。這項研究發表在《Nature Medicine》雜志上。

科學家們對54名男性和女性的脂肪細胞進行了平均13年的研究。在此期間,所有受試者,無論體重增加或減少,脂肪組織中的脂質周轉率都有所下降,脂質周轉率的定義是脂肪細胞中的脂質(或脂肪)被移除和儲存的速度。與瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)和法國里昂大學(University of Lyon)的研究人員合作進行的這項研究顯示,那些攝入更少卡路里的人平均增重20%。

為什么年紀大了容易胖 為什么人到中年就發福
為什么年紀大了容易胖 為什么人到中年就發福(圖片來源攝圖網)

研究已經表明,25歲之后,人體的基礎代謝率開始逐漸下降,如果你40歲的時候攝入的熱量和20歲的時候一樣,那40歲的你肯定會因為無法完全消耗掉那些熱量導致體內脂肪堆積。

基礎代謝率,它決定了維持人體生命活動正常運行一天的最低耗能。如果你的基礎代謝率高,消耗的熱量就高,反之,基礎代謝率低的人,更容易吃成胖子。

在這里提醒一點,熱愛運動并形成運動規律的人,基礎代謝率要比普通人高,這也是為什么說運動會幫助你保持好身材的原因。

有人說,一旦選擇了運動健身,就選擇了遠離美食和享受。其實不然,如果是下定決心要減肥,必然是要經歷一段自律的時光。但對大多數人來說,保持運動習慣,提高基礎代謝率,更有助于擁有好身材,并且,非肥胖者還可盡情享受美食。

當然,提高基礎代謝率讓你消耗更多熱量并不代表著,你可以盡情大吃大喝?,F代生活中,我們很多人喜歡晚上吃大餐,總是草草解決早餐甚至午餐,并且沒有良好的運動習慣,長此以往,導致熱量失衡,從而導致中年發福。

18歲到21歲,是你的年輕時光。聚會玩耍暴飲暴食摧殘你年輕的身體,可能不會有太明顯的影響。一旦過了青春時光,不科學節食,那就很容易出現25歲以后的肥胖。

以上就是關于為什么年紀大了容易胖 為什么人到中年就發福的相關信息,希望能對您有所幫助。

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