<progress id="vztlv"></progress><listing id="vztlv"><cite id="vztlv"><dl id="vztlv"></dl></cite></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"><i id="vztlv"></i></var></progress>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"><del id="vztlv"></del></var></progress>
<listing id="vztlv"></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"></var></progress>
<listing id="vztlv"><cite id="vztlv"><i id="vztlv"></i></cite></listing>
<progress id="vztlv"><var id="vztlv"></var></progress>
<listing id="vztlv"></listing>
主頁 > 健康疾病 > 婦產兒科 > 孕婦久坐的危害有哪些 孕婦如何運動

孕婦久坐的危害有哪些 孕婦如何運動

 孕婦確實不宜久坐的,這樣對生產以及日常保健都是不要的做法。那么。孕婦久坐究竟會帶來哪些危害呢?

孕婦久坐危害有哪些:

血液循環不良

孕婦的血液循環相比平常要差一些,如果長時間坐著不動,可能造成血液循環不良,致使踝關節腫脹和小腿靜脈曲張。靜脈是可以減輕和預防的。首先孕婦在妊娠期要休息好。有些孕婦因工作或習慣經常久坐久站,就易出現下肢靜脈曲張,因此只要孕婦注意平時不要久坐久站,也不要負重,就可避免下肢靜脈曲張。

引起痔瘡癥狀

因為長時間的坐姿會減慢血流的速度,靜脈回流受阻,這個時候直腸肛管的靜脈最容易擴張,這樣就極其容易引起痔瘡的出現。

造成腹痛

長時間坐著,血液循環不暢,容易形成淤血,從而引發腹痛等不適,嚴重的還可能會影響到腹中寶寶。

孕婦久坐的危害有哪些 孕婦如何運動
孕婦久坐的危害有哪些 孕婦如何運動(圖片來源:攝圖網)

腰酸背痛

孕婦長時間坐著不活動,對身體即為不利,加上孕婦孕期的身體素質要弱于常人,下肢的血液循環會減慢,久坐易引起下肢水腫,加上孕婦懷孕后身體的重心會發生變化,子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛,久坐則更容易加重腰酸背痛現象。

影響消化系統

消化系統在懷孕久坐的情況下,也會受到影響,容易出現腹脹、便秘等情況,時間長了,排泄功能不佳,還可能會讓腹部的壓力變大,對胎兒造成壓迫了。

不管是孕婦,還是普通人,都不可以長時間坐著。孕婦的身體特殊,長時間坐著不僅對自身,而且對胎兒的影響也不小。建議在懷孕之后,需要根據自己的身體狀況,進行適當的運動,比如散散步、練練瑜伽等,心情好,身體也好。

孕婦如何運動?

散步:

對準媽媽來說,散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康,同時,不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步,除了一雙合腳的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。

瑜伽:

瑜伽可以保持你的肌肉張力,使身體更加靈活,而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時,每周再安排幾次散步或游泳,加強對心臟的鍛煉。

建議孕婦在平時可以多做散步的運動,每天運動15到20分鐘就可以,對準媽媽和寶寶都是有好處的,最好能在空氣比較清新的環境當中散步,也不要走的時間過長或者走太快。另外,游泳也是一項非常好的鍛煉身體的運動,可以維持到足月,因為游泳可以提高孕婦的耐力和柔韌性,增加心肺的功能,可以減輕關節的負擔,所以經常游泳對胎兒和母體都是有很好的作用的。除了散步、游泳以外,像慢跑,還有簡單的一些跳舞,爬爬樓梯,一些有節奏的有氧運動,都是每天可以做一兩項的。

以上就是關于“孕婦久坐的危害有哪些 孕婦如何運動”的全部內容,希望給大家做參考哦。

免責聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發送郵件至1015687533@qq.com舉報,一經查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發送郵件至1015687533@qq.com舉報,一經查實,本站將立刻刪除。

優惠商城

更多
99久久精品视频,性感美女视频黄色网,免费A级特黄真人大片,九九精品热国产九九精品,天天日天天干天天操天天爽