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孕婦能吃月餅嗎 孕婦吃月餅要注意些什么

  月餅是稍有人能夠抵抗的美味食品之一,許多準媽媽面對月餅也是變得毫無抵抗力,但是又怕吃月餅對寶寶不好。那么孕婦能吃月餅嗎?孕婦吃月餅要注意些什么?下面讓我們一起來看看吧!

  孕婦能吃月餅嗎

  孕婦能吃月餅,但是建議孕婦吃月餅應該適量。月餅的餡料不少是富含營養的,因此吃月餅能補充一些人體所需的營養素。但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火。月餅吃多了容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦雖然可以吃月餅,但是一定要適量,不能吃太多。

孕婦能吃月餅嗎 孕婦吃月餅要注意些什么
孕婦能吃月餅嗎 孕婦吃月餅要注意些什么(圖片來源:攝圖網)

  孕婦多吃月餅的危害主要體現在三個方面:

 ?、購闹嗅t營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,其制作程序多有煎炸烘烤,很容易產生“熱氣”,或者是胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善,妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。

 ?、谏徸邮巧徣卦嘛炆徣仞W的主要原料,蓮子雖有很好的滋補作用,但制成餡料后,加入了大量的糖和油,搖身變為高脂肪、高糖分的食品,多吃不但會影響血糖、血脂,也不利于胃腸健康,因此無論何種月餅只可淺嘗,每次最好只吃四分之一個,以避免攝取過多的熱量和油脂。

 ?、墼嘛炓驗槠溆昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。從這個角度講,一個月餅已相當于一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議,每人每13的脂肪攝人應小于50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,從這個角度講,月餅中的“營養”很是過剩了。

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